ペパーミントアロマの効果・効能は？初心者におすすめの使い方もお伝え！

ハーブ系の中でも人気の高いペパーミントアロマにどのような効果・効能があるのか知りたいですよね。

中にはペパーミントアロマが自分に合っているのか不安に感じている人もいますよね。

そこで今回はペパーミントアロマの特徴や効果、おすすめの使い方についてお伝えしますので、ぜひ最後までご覧下さい。

ペパーミントの基本情報を紹介

まずは、ペパーミントアロマ(精油)の基本情報から詳しく見ていきましょう。

ペパーミントはシソ科のハーブの一種で、抽出されたアロマは甘い香りとミント特有のフレッシュで爽やかな香りを合わせ持ちます。

またペパーミントアロマには｢メントール｣と呼ばれる成分が多く含まれているため、スースーとする清涼感も特徴ですよ。

精油名	ペパーミント
ノート	トップノート
抽出方法	水蒸気蒸留法

【ペパーミント（精油）】心の効果・効能

基本情報についてお伝えしましたので、次はペパーミントアロマのメンタル面の効果について詳しく見ていきましょう。

ペパーミントの清涼感ある爽やかな香りは、気分をリフレッシュさせ、集中力を高める効果が期待できます。

そのため、これから勉強や仕事を行う方や疲れていて元気が出ない方、眠気をスッキリさせたい方は、爽快感のあるペパーミントの香りがおすすめですよ。

【ペパーミント（精油）】体の効果・効能

ペパーミントアロマのメンタル面への効果について見ていきましたので、次は体への効果について抑えていきましょう。

先程もお伝えしましたが、ペパーミントアロマには｢メントール｣という成分が含まれていて、匂いを嗅ぐだけでも体感温度を下げることが出来ます。

そのため、夏場の熱中症や暑さ対策に｢メントール｣が含まれたペパーミントアロマが役立ちますよ。

また、鼻詰まりや炎症を軽減する力も持っているので、花粉症やハウスダストに悩んでいる方にもおすすめですよ。

【ペパーミントのアロマ（精油）】暮らしの効果・効能

ペパーミントアロマの体への効果についてお伝えしましたので、次は暮らしの中での効果について詳しく見ていきましょう。

ペパーミントに含まれる｢メントール｣は人間にとっては心地よい爽やかな香りですが、虫にとっては苦手な香りです。

そのため、ペパーミントアロマをスプレーにしてキッチンや玄関など害虫が寄り付きそうな場所に使うことで虫対策が出来ますよ。

また、抗菌・抗ウイルス効果や消臭効果もあるため、アロマディフューザーやスプレーで部屋に芳香するのもおすすめですよ。

ペパーミントと相性の良いアロマ（精油）｜ブレンドで自分好みに

ペパーミントアロマの暮らしの中での効果について見ていきましたが、ブレンドして自分好みのアロマを楽しみたいと考えている方もいますよね。

そこで次はペパーミントとブレンドの相性が良いアロマを2つお伝えします。

ユーカリ

ユーカリアロマは様々な種類がありますが、共通して免疫力向上や抗菌効果が期待できます。

ペパーミントアロマと合わせることでより爽やかでスッキリとした香りがしますよ。

ユーカリ・ラディアータという種類のアロマであれば比較的刺激が弱く初心者でも使いやすいためブレンドする際はユーカリの種類も確認してみましょう。

ゼラニウム

ゼラニウムはピンク色の花が特徴的な低木です。その花や葉から抽出されたアロマはフローラル系のエレガントな香りがしますよ。

ペパーミントアロマと組み合わせることで香りに深みが出ます。そのため、高級感溢れるアロマを作りたいという方におすすめですよ。

ペパーミント（精油）のおすすめな使い方

ペパーミントアロマと相性の良いアロマについて見ていきましたが、ここまでお読みいただいた方の中には、おすすめの使い方を知りたいという方も多いですよね。

そこでペパーミントアロマのおすすめの使い方を2つお伝えします。

車内の眠気覚ましに

ペパーミントアロマには気分をリフレッシュさせる効果があるため、スプレーにして車内で使うことで運転中の眠気対策に効果的ですよ。

鼻詰まり解消

鼻詰まりや鼻のムズムズ感に悩んでいる方は、お湯を利用した蒸気吸引がおすすめです。

マグカップにお湯とペパーミントアロマを1滴入れ、蒸気とともに上がってくるペパーミントの香りを鼻から吸い込むことで鼻詰まりやムズムズ感を解消出来ますよ。

ペパーミントのアロマ（精油）を使用する際の注意点

ペパーミントアロマのおすすめの使い方について見ていきましたが、実は使用する時に注意しなければいけない点があります。

ペパーミントアロマは皮膚への刺激が強いアロマです。特に肌に触れる場所に使用する時には他のアロマやオイルとブレンドして1%未満の低濃度で使用するように注意しましょう。

また、冷却効果によって過度に体温が下がってしまう可能性もあるので、必ず適量を守って使用しましょう。

ペパーミントのアロマ（精油）の効果・効能まとめ

今回はペパーミントアロマの効果・効能や相性の良いアロマ、おすすめの使い方、注意点についてお伝えしました。

ペパーミントアロマは、清涼感ある爽やかなミントの香りが特徴で、特に夏場の暑さ対策や花粉症対策にはうってつけのアロマと言えます。

｢フレッシュで爽やかな香りのアロマを使ってみたい｣という方は3mlサイズの少量から買うことができますので、是非ペパーミントアロマを試してみてはいかがでしょうか。