レモンアロマの効果・効能は？初心者におすすめの使い方もお伝え！

爽やかでフレッシュな香りが人気のレモンアロマにどのような効果・効能があるのか知りたいですよね。

中にはレモンアロマを使ってみたいけれど、自分に合っているのか不安に感じている人もいますよね。

そこで今回はレモンアロマの特徴や効果、おすすめの使い方についてお伝えしますので、ぜひ最後までご覧下さい。

レモンの基本情報を紹介

まずは、レモンアロマ(精油)の基本情報から詳しく見ていきましょう。

レモンは主に地中海沿岸地域やアメリカなどで栽培されているミカン科の植物で、さっぱりとした爽やかな香りが印象的です。

レモンの果皮から抽出したアロマも、爽やかでフレッシュなレモンそのものの香りを楽しむことが出来るため、初心者にも人気のあるアロマです。

精油名	レモン
ノート	トップノート
抽出方法	圧搾法・水蒸気蒸留法

【レモン（精油）】心の効果・効能

基本情報についてお伝えしましたので、次はレモンアロマのメンタル面の効果について詳しく見ていきましょう。

レモンアロマには、心を落ち着かせ、集中力を高める効果が期待できますので、勉強中や仕事中のやる気を出したい時におすすめです。

また、レモン特有の心地よく爽やかな香りは、心をリフレッシュする効果も期待できますよ。

【レモン（精油）】体の効果・効能

レモンアロマのメンタル面への効果について見ていきましたので、次は体への効果について抑えていきましょう。

レモンアロマには、胃や腸の働きを促進する効果が期待できます。胃痛や胃もたれ、便秘などに悩んでいる方におすすめです。

また、血液やリンパの流れを促進する効果もあるため、冷え症やむくみに悩んでいる方はレモンアロマを使ったオイルマッサージも効果的ですよ。

【レモンのアロマ（精油）】暮らしの効果・効能

レモンアロマの体への効果についてお伝えしましたので、次は暮らしの中での効果について詳しく見ていきましょう。

レモンアロマには、高い抗菌・抗ウイルス効果が期待できます。アロマディフューザーやスプレーで部屋に芳香することで、除菌や感染対策が可能です。

そのうえ、フレッシュなレモンの香りに包まれるため、空気清浄効果や消臭効果も期待できますよ。

レモンと相性の良いアロマ（精油）｜ブレンドで自分好みに

レモンアロマの暮らしの中での効果について見ていきましたが、ブレンドして自分好みのアロマを楽しみたいと考えている方もいますよね。

そこで次はレモンアロマとブレンドの相性が良いアロマを2つお伝えします。

ローズマリー

ローズマリーは細い葉と青色の花が特徴的なハーブの一種で、スッキリとしたハーブ調の香りが特徴です。

ローズマリーアロマにもレモンアロマ同様、リフレッシュ効果や集中力アップ効果が期待できますので、勉強や仕事を頑張る時におすすめのブレンドですよ。

グレープフルーツ

グレープフルーツアロマは、レモンアロマと同じ柑橘系のアロマで、程よい苦みとフレッシュな香りが特徴です。

グレープフルーツの程よい苦みが加わり、よりフレッシュさや爽やかさが際立つため、初心者にもおすすめのブレンドですよ。

レモン（精油）のおすすめな使い方

レモンアロマと相性の良いアロマについて見ていきましたが、ここまでお読みいただいた方の中には、おすすめの使い方を知りたいという方も多いですよね。

そこで、初心者でも取り入れやすいレモンアロマのおすすめの使い方を2つお伝えします。

勉強や仕事中に

レモンアロマは集中力を高める効果が期待できますので、勉強部屋や仕事部屋にアロマディフューザーやスプレーで匂いを芳香させておきましょう。

レモンアロマの香りによって、作業へのモチベーションを高めて、効率よく勉強や仕事が進むはずですよ。

マスクにスプレー

レモンアロマには消臭効果や抗菌効果も期待できるため、マスクの外側にスプレーするのもおすすめですよ。

レモンのアロマ（精油）を使用する際の注意点

レモンアロマのおすすめの使い方について見ていきましたが、実は使用する時に注意しなければいけない点があります。

レモンアロマは光毒性を持っています。体に直接アロマを使用してから数時間の間は、直射日光を受けると、シミや肌荒れを起こしてしまう場合があります。

オイルマッサージやスプレーなどで直接肌に使用するときには直射日光や紫外線になるべく当たらないように注意しましょう。

レモンのアロマ（精油）の効果・効能まとめ

今回はレモンアロマの効果・効能や相性の良いアロマ、おすすめの使い方、注意点についてお伝えしました。

レモンアロマはフレッシュで爽やかな香りが特徴で、クセのない香りは様々な場面でも気軽に使いやすく初心者にもおすすめですね。

｢フレッシュな香りのアロマを取り入れたい｣と考えている方は、3mlサイズの少量から買うことが出来ますので、是非レモンアロマをお試ししてみてはいかがでしょうか。