ラベンダーアロマの効果・効能は？初心者におすすめの使い方もお伝え！

｢ラベンダーのアロマってどんな効果があるの？｣と気になっている方はいませんか。

中にはラベンダーアロマが自分に合っているのか不安に感じている人もいますよね。

そこで今回はラベンダーアロマの特徴や効果、おすすめの使い方についてお伝えしますので、ぜひ最後までご覧下さい。

ラベンダーの基本情報を紹介

まずは、ラベンダーのアロマ(精油)の基本情報から詳しく見ていきましょう。

ラベンダーは鮮やかな紫色の花が特徴的な、シソ科に属するハーブです。芳香剤の香りとして嗅いだことがあるという人も多いですね。

フローラル系の甘い香りの中に、爽やかでハッキリをした香りを持ち、アロマの中でもオーソドックスで人気の高い種類ですよ。

精油名	ラベンダー
抽出方法	水蒸気蒸留法
ノート	ミドルノート

【ラベンダーのアロマ（精油）】心の効果・効能

ラベンダーアロマの基本情報について見ていきましたので、次はメンタル面でどのような効果を得られるのかを抑えていきましょう。

ラベンダーの香りは非常にリラックス効果が高く、副交感神経を優位にすることから、感情のバランスを整えたり、ストレスを緩和させる効果が期待できます。

不眠に悩んでいる方は、就寝前に使うことで、質の高い睡眠にも繋がりますよ。

【ラベンダーのアロマ（精油）体の効果・効能

ラベンダーアロマのメンタル面の効果について見ていきましたので、次は体への効果について詳しく見ていきましょう。

ラベンダーアロマは「万能オイル」とも呼ばれており、様々な体の悩みを改善させる力があります。

細胞の入れ替わりを促進する効果によって、アンチエイジング効果や日焼け、肌荒れ、あせもなどの改善にも効果がありますよ。

【ラベンダーのアロマ（精油）】暮らしの効果・効能

ラベンダーアロマの体への効果についてお伝えしましたので、次は暮らしの中での効果について見ていきましょう。

スッキリとした爽やかな香りを持つラベンダーアロマをスプレーやアロマディフューザー等で芳香させることで、部屋の防臭効果が期待できますよ。

また、ラベンダーの香りには「リナロール」と呼ばれる、虫が苦手な成分が含まれていることから、虫除け効果も期待できます。

スプレー状にして衣類に吹きかけることで、タンスの衣類を虫から守ることも出来ますよ。

ラベンダーと相性の良いアロマ（精油）｜ブレンドで自分好みに

ラベンダーアロマの暮らしの中での効果についてお伝えしましたので、次はラベンダーと相性の良いアロマをいくつか見ていきましょう。

イランイラン

イランイランは南国風の甘い香りが特徴の、フローラル系のアロマです。

イランイラン自体は少し個性的な香りがしますが、ラベンダーと合わせることで、どこでも使いやすいバランスのとれた香りになりますよ。

ベルガモット

ベルガモットは、イタリア原産の柑橘で、その果皮を搾って作られたのが、ベルガモットアロマです。

ベルガモットにはラベンダーと似たような成分も多く含まれているため、合わせやすい上に、柑橘のフレッシュな香りもプラスできますよ。

ユーカリ

ユーカリは、オーストラリア原産の植物で、その葉から抽出したアロマは、シャープで清涼感のある香りがします。

ユーカリアロマには高い殺菌作用があるため、万能な効果を持つラベンダーアロマの力をより一層高められますよ。

ラベンダーのアロマ（精油）のおすすめな使い方

ラベンダーと相性の良い精油を見ていきましたので、次はラベンダー精油のおすすめの使い方をお伝えします。

ラベンダー精油は、アロマディフューザーやアロマストーンを用意しなくても、香りを楽しめるアロマスプレーとして使うのがおすすめです。

アロマスプレーだと、衣服や部屋など使いたい場所に直接吹きかけることが出来るため、より手軽で簡単にラベンダー精油を取り入れられますよ。

ラベンダーのアロマ（精油）を使用する際の注意点

ラベンダーアロマのおすすめの使い方について見ていきましたが、実は使用時に注意しなければいけない点があります。

ラベンダーアロマ自体は、他のアロマと比べると注意するべきことはほとんどありませんが、妊婦や妊婦の方がいる部屋に使用する時には、注意が必要です。

理由としては、ラベンダーアロマに、通経作用があるため、妊娠に悪影響を与えてしまう可能性があるからです。妊娠中は安定期に入るまで、極力使用を避けるように心がけましょう。

ラベンダーのアロマ（精油）の効果・効能まとめ

今回は、ラベンダーアロマの特徴や効果、使い道について詳しくお伝えいたしました。

ラベンダーアロマは「万能オイル」と呼ばれるほど、様々な効果・効能があり、オーソドックスで使いやすい香りを持つため、初心者におすすめのアロマです。

｢アロマを自宅に取り入れてみたい｣と悩んでいる方は、5ml程度の小瓶サイズからお試しできますので、手軽に始められるラベンダーアロマを使ってみてはいかがでしょうか。